Monika Murböck

Monika ist Dipl. Integra-Coach, ausgebildet in Heimische Heilkräuter- und Phytotherapie sowie in Biochemie nach Dr. Schüßler und Gesundheitspraktikerin (DGAM).

Es gibt in fast jedem Leben eine Phase so Monika, wo man sich sagt „so kann es nicht weitergehen, es muss sich was ändern“. Also hat sie 2010 eine Ausbildung zum Integra-Coach absolviert. 2012 dann die Ausbildung in „Heimische Heilkräuter- und Phytotherapie" angeschlossen, parallel eine Ausbildung in Biochemie nach Dr. Schüßler absolviert und die Basics der klassischen Massage erlernt. Aktuell befindet sie sich in der Ausbildung zur Heilpraktikerin.

Monika findet die Facetten der verschiedenen Persönlichkeiten ungeheuer spannend und interessant. Neue Menschen kennenlernen, ihnen Gutes tun, zuhören und unterstützen können, sind ihr eine Herzensangelegenheit.

Monika verschafft Ihnen während Ihrer Fastenkur mit ihren Angeboten Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene. Sie kann sehr gut auf die Wünsche und Probleme unserer Teilnehmer eingehen und die Fastenwoche damit optimal unterstützen. Egal ob Relax & Release Massage, Sai Shakti Healing für Ihre Energie-Balance oder das komplette Fasten Release Paket (Massage, Sai Shakti Healing und Coaching-Gespräch) - lassen Sie sich von Monika verwöhnen ...

Sie können Monika während Ihrer Fastenkur buchen und gerne auch schon vor Beginn Termine reservieren.

>>mein Angebot

Rosemarie Tomandl

Rosemarie ist zertifizierte Fastenleiterin und die rechte Hand von Ute. Sie führt die Fastenwochen stets mit großer Herzlichkeit und Lebensfreude. Sie gestaltet das Morgenritual und das Thema des Tages für die Teilnehmer, begleitet die Fastengäste bei Wanderungen, ist sehr einfühlsam und hat stets ein offenes Ohr für unsere Kursteilnehmer. Ihre Expertise macht sie zu einer kompetenten und authentischen Ansprechpartnerin für viele Befindlichkeiten während des Fastens.

Seit 2008 ist sie ausgebildete Yoga-Lehrerin und liebt und lebt Yoga mit voller Leidenschaft, unterrichtet in verschiedenen Ausrichtungen, wie z.B. Hormonyoga. Lassen Sie sich während Ihrer Fastenwoche beim Yoga mit Rosemarie auf eine neue Erfahrung ein - ganz zu sich zu kommen, Ihren Körper zu spüren, Ihre Grenzen wahrzunehmen und sie in dem Maße wie es Ihnen gut tut zu überschreiten. Yoga entspannt Körper und Geist, macht Sie ruhig und klar, gibt Ihnen Struktur und Energie. Sie fühlen sich zufrieden und in Ihrer Mitte.

Als gelernte Familienpflegerin, schwingt sie auch manchmal den Kochlöffel und bereitet mit Liebe Fastenspeisen, Säfte und Smoothies zu.

Fragen und Antworten

• Wo finden die Fastenwochen und Kuren statt und wie lange dauern sie?

  Unsere 5 Tages-Retreats veranstalten wir im Kloster Benediktbeuern mit Heil- oder Hildegardfasten. An einigen Terminen ist es auch möglich, für noch mehr Ruhe ein 10-tägiges Intensiv-Retreat mitzuerleben.

  6 Tage Fasten am See finden im Hotel Klosterbräu ***S in Schlehdorf, direkt am Kochelsee statt - NUR mit Heilfasten für Gesunde nach Dr. Buchinger.

  6 Tage Fasten im Blauen Land veranstalten wir im Hotel Alpenblick ***S in Ohlstadt - NUR mit Heilfasten für Gesunde nach Dr. Buchinger.

  Im Hotel FLESSLERs in Lenggries bieten wir 5 Tage Scheinfasten an - auf Anfrage ist auch das Heilfasten für Gesunde nach Dr. Buchinger möglich.

  Hinweis: Heilfasten eignet sich nur für Gesunde oder nach Absprache mit dem Arzt.

• Was ist der Unterschied bzw. das Besondere bei den angebotenen Fastenarten?

  eine Übersicht über die Fastenarten finden Sie hier ...

  Fasten Angebote Übersicht
• Wer darf fasten?

  Fasten ist eine wunderbar einfache Methode zur Gesunderhaltung. Jeder Erwachsene, der gesund ist, darf fasten - mit Ausnahme von Schwangeren und stillenden Müttern. Wir bieten mit unseren Seminaren gesunden Menschen die Möglichkeit, mit Fasten präventiv etwas für die Gesunderhaltung zu tun. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie sich vorher mit Ihrem behandelnden Arzt abstimmen. Falls er Ihnen vom Fasten nach Buchinger (mit Tee, Säften und Brühe) abrät, ist eine andere Fastenart - z.B. Basenfasten Scheinfasten oder Fasten nach Hildegard von Bingen - eine Alternative. Wenn Sie unschlüssig sind, was speziell für Sie passt, oder wenn Sie einen Rat dazu brauchen, dann zögern Sie nicht, mich anzurufen - ich berate Sie gerne.

• Muss ich auch eine Darmreinigung machen?

  Nein!
  Bisher wurde immer empfohlen, zu Beginn den Darm mit Glaubersalz zu entleeren – nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen sind Darmentleerungen VOR und während der Fastenwoche aber NICHT notwendig bzw. NICHT empfehlenswert, um das Darm-Mikrobiom nicht zu schädigen. Nähere Infos dazu finden Sie >>hier: Fasten ohne Darmreinigung. Sie dürfen aber gerne das Fasten bei uns nach der alten Methode einleiten, wenn Ihnen das lieber ist.

  Für Fasten ohne Darmreinigung sind die Entlastungstage mit einer darmgesunden Ernährung umso wichtiger:

  Für einen optimalen Verlauf und Start Ihrer Fastenzeit sollten Sie 2-3 Tage vor Ihrer Fastenwoche möglichst auf schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißbrot, Nudeln, süßes Obst (Bananen, Trauben) und Säfte verzichten – besonders am Tag direkt vor dem Fasten, damit Sie schneller in die Fettverbrennung kommen. Geeignet sind gedünstetes Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse, Mandeln, Leinsamen, Kürbiskerne, Joghurt oder Quark und pflanzliche Öle. Als Getränke eignen sich Wasser ohne Kohlensäure und Kräuter- oder Grüntee sowie Kaffee ohne Zucker. Eine gut durchgeführte Entlastung erleichtert Ihnen den Einstieg in Ihre Fastenwoche.

• Kann ich mit einer Fasten- oder Entgiftungswoche meinen Lebensstil nachhaltig verändern?

  Eindeutig

  JA!

  Egal ob Sie sich für die Fastenmethode nach Buchinger entscheiden, Scheinfasten oder Fasten nach Hildegard von Bingen - es wird mit Sicherheit nachhaltige Veränderungen bei Ihnen bewirken. Sie werden sich danach gesünder, fitter, ausgeglichener und leistungsfähiger fühlen, so dass Sie bestimmt gerne Veränderungen in Ihren Alltag übernehmen, die sich auf Dauer positiv auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit auswirken.

• Was heißt entlasten?

  Körperlichen und seelischen Ballast abwerfen, überflüssiges Gewicht reduzieren, Hektik und Stress abbauen, Spannung loslassen, sich von allem befreien was belastet…

• Was ist unter „entsäuern“ und „entschlacken“ zu verstehen?

  Schlacken sind überflüssige Stoffe im Körper – meistens Säure-Überschüsse, die durch ein Zuviel nicht mehr ausgeschieden werden können und das Wohlbefinden mehr oder weniger stark beeinträchtigen. Je nachdem wo Schlacken abgelagert werden, treten dann die entsprechenden Beschwerden auf (z.B. Arthritis, Arthrose, Gicht, Gallen-, Nieren-, Blasensteine, Bluthochdruck, Hautunreinheiten, Allergien, Migräne, Rheuma und vieles mehr...). Mit einer Fastenwoche bzw. Basen- oder Detox-Kur, viel Bewegung, Wärme und Massagen befreit sich der Körper wieder von seinen überflüssigen und belastenden Säuren und Schlacken.

• Kann ich mit Basenfasten auch abnehmen?

  JA!

  Wenn Sie konsequent mitmachen, können Sie in dieser Woche zwischen 2 und 4 Kilo Gewicht verlieren. Sie dürfen sich beim Basenfasten satt essen und dabei genießen! Ihr Stoffwechsel arbeitet unverändert weiter, aber die Belastungsfaktoren – durch tierische Lebensmittel, Koffein, Alkohol und Stress - fallen weg. Nach dieser Woche mit basischer Vitalkost sind Sie um einige Kilo leichter und fühlen sich ausgeglichen, leistungsfähig und voller neuer Lebensenergie! Wenn Sie zuhause das neu Erlernte schnell umsetzen, purzeln mit Sicherheit noch weitere Pfunde…

• Wann und wie kann ich anreisen?

  Infos zu Ihrer Anreise finden Sie unten ...

  In Benediktbeuern befindet sich der Bahnhof gleich gegenüber vom Kloster, die Züge verkehren im Stundentakt.

  In Ohlstadt sind es vom Bahnhof zum Hotel ca. 15 Minuten - wir holen Sie auch gerne vom Bahnhof ab, wenn Sie uns rechtzeitig Bescheid geben. Die Züge verkehren jeweils im Stundentakt.

  Schlehdorf: Anreise mit der Bahn, von Hauptbahnhof München entweder:
  - mit der RB 66 Richtung „Kochel“ und von dort mit dem Bus Nr. 9611 nach Schlehdorf  oder 
  - mit der RB 6 Richtung „Murnau“ und von dort mit dem Bus Nr. 9611 Richtung Kochel  Ausstieg - Bushaltestelle Schlehdorf.
  Die Bushaltestelle befindet sich direkt vor dem Hotel.

  Nach Lenggries kommen Sie ab München im Stundentakt mit der BRB. Vom Bahnhof zum Hotel sind es zu Fuß 700 Meter, Sie brauchen dafür etwa 10 Minuten - es gibt aber auch Taxis am Bahnhof. 

  Ihr Zimmer steht Ihnen jeweils ab 15:00 Uhr zur Verfügung, um 17:00 Uhr treffen wir uns zum Kennenlernen der Teilnehmer. Sie haben also noch Zeit zum „Ankommen“, für einen Spaziergang oder Koffer auspacken...

  Infos Anreise
• Wie groß sind die Gruppen?

  Unsere Gruppengröße beträgt ca. 15 Teilnehmer, ideal um eine individuellere Betreuung zu ermöglichen.

• Welche Art von Teilnehmern kommen, wie alt sind die?

  Bei Ihrer Fastenwoche treffen Sie überwiegend Menschen in der Lebensmitte - die viel für andere, jedoch wenig für sich selbst getan haben... bei denen die Kinder schon aus dem Haus sind... die endlich im Ruhestand sind... die eine Atempause brauchen, weil sie Helfer (z.B. in pflegenden Berufen) sind... die im Umbruch sind... die ihren neuen Weg oder ihre neue Rolle im Leben suchen... oder die ganz einfach eine Auszeit brauchen… Es sind aber grundsätzlich alle willkommen, die sich in diesem Kreis wohlfühlen.

• Gibt es Massage-Angebote und Wellness?

  Im Hotel Alpenblick ***S in Ohlstadt steht Ihnen die Wellness-Oase mit finnischer Sauna, mildem Sanarium (Niedrigtemperatursauna) und Wärmebänken sowie das Fitness-Center kostenfrei zur Verfügung.

  Gerne verwöhnen wir Sie auch mit Massagen - ob klassisch, Reflexzonen, Lymphdrainagen, Entgiftungsmassagen, Lomi-Lomi oder sonstige – fragen Sie uns ...

  Im Kloster Benediktbeuern gibt es zwar keine Wellness-Abteilung - unsere Damen stehen Ihnen aber auch hier mit ihrem Massage- und Behandlungs-Angebot zur Verfügung.

  Im Hotel Klosterbräu Schlehdorf ***S können Sie ebenfalls Massagen optional buchen - unsere Damen stehen Ihnen auch hier zur Verfügung.
  
  Ein Highlight in der Region Benediktbeuern und Schlehdorf:
  Eine wahre Wellness-Erholungswelt erwartet Sie wenige Kilometer entfernt in der Kristall-Therme in Kochel am See. Fünf verschiedene Themensaunen bieten Abwechslung beim Saunagang. Highlights wie die behaglich liebevolle Einrichtung der Hubertus-Sauna mit Schnitzereien und harmonisierender Zirbelholz-Einrichtung machen das Saunieren zu einem echten Erlebnis. Die großzügige Panorama-Sauna bietet Platz für bis zu 160 Sauna-Gäste und einen großartigen vollverglasten Blick über den Kochelsee und die Berge.

  Im Hotel FLESSLERs in Lenggries erwartet Sie im Rooftop-Spa Entspannung mit beeindruckendem Alpenblick: finnische Sauna, Biosauna, Dampfbad und Ruheräume laden zum Abschalten ein, während die großzügige Dachterrasse direkt und barrierefrei vom Spa erreichbar ist - täglich und für Sie kostenfrei. Das Fitness-Center steht Ihnen ebenfalls kostenfrei zur Verfügung.
  Massagen oder kosmetische Behandlungen können Sie während Ihrer Fastenwoche optional buchen. 

• Was erwartet mich im Kloster?

  Das Kloster hat eine ganz besondere Energie und strahlt eine unglaubliche Ruhe aus. Sobald Sie auf dem Klosterareal sind, erfüllt Sie sehr schnell diese Ruhe und Stille - es ist einfach Balsam für die Seele. Genießen Sie diesen herrlichen Zustand während Ihres Kloster-Retreats! Sie haben Ihr eigenes Zimmer mit Dusche und WC. Als Gast im Kloster stehen Ihnen zudem viele Bereiche offen - Sie haben z.B. die Möglichkeit, an den Gebetszeiten teilzunehmen oder sich bei Bedarf in die Meditationskapelle zurückzuziehen...

• Warum ist das Wandern so empfehlenswert?

  In einer der reizvollsten Landschaften Bayerns ist natürlich das Wandern die zentrale Bewegungsform bei unseren Fastenwochen. Beim Wandern regen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System an, ohne es zu überfordern, zugleich wird Ihr Blutdruck und Ihr Blutzuckerspiegel gesenkt. Durch die Bewegung an der frischen Luft stärken Sie Ihr Immunsystem, fördern die Fettverbrennung und unterstützen die Entschlackung Ihres Körpers. Die moderate Bewegung gilt deshalb auch als Anti-Aging-Geheimnis... Außerdem finden Sie bei den Wanderungen Gelegenheit zur Kommunikation - Zeit sich austauschen und über Dinge zu reden, für die sonst im normalen Alltag kaum Zeit bleibt. Wandern ist ein “Zur-Ruhe-Kommen” und hat einen natürlichen, ausgleichenden Effekt, ist meditativ und erholsam.

• Sind die Wanderungen für mich zu schaffen?

  Bestimmt… Wir sind ca. 2-3 Stunden unterwegs bei einer Strecke von 6-12 km - in einem Tempo, in dem wir die Natur noch wahrnehmen und uns ohne Anstrengungen unterhalten können. Auch genügend Pausen gehören zu den Wanderungen dazu. Wir gehen oft Strecken, auf denen Abkürzungen möglich sind oder teilen die Gruppe auf, wenn die körperlichen Voraussetzungen nicht zusammenpassen. Und selbstverständlich können Sie sich jederzeit ausklinken und das machen, was Ihnen gerade gut tut – bei uns gibt es kein Muss, Sie sollen sich ja erholen und wohlfühlen!

• Ich habe ein E-Auto. Wo gibt es Ladestellen?

  hier ist der Ladekatalog Bayern. Rechte Maus für neues Fenster!

  Link
• Was passiert, wenn die Veranstaltung aufgrund behördlicher Anordnung (z.B. Lockdown) ausfällt?

  In diesem Fall gilt: Aufgrund eines behördlichen Verbots sind wir als Anbieter nicht in der Lage, die gebuchte Veranstaltung durchzuführen. Alle bislang geleisteten Zahlungen werden dann komplett zurück erstattet - alternativ können Sie auch auf einen anderen Termin umbuchen oder bereits bezahlte Beträge als Guthaben für eine spätere Veranstaltung verwenden.