Buchinger-Fasten

Fasten für Gesunde 

Neben einigen anderen Fastenmethoden hat sich das Buchinger-Fasten besonders etabliert. Es wird sowohl in Kliniken als ärztlich betreutes "Heilfasten" therapeutisch eingesetzt, aber auch als "Fasten für Gesunde" im präventiven Bereich durchgeführt. Diese Fastenkuren dauern meist 7-10 Tage, finden im Urlaub oder am Wohnort statt und sollten von gut ausgebildeten und ärztlich geprüften Fastenleiterinnen (z. B. von der Deutschen Fastenakademie (dfa)) methodengerecht betreut werden. Damit eine Fastenzeit erfolgreich, effizient und durchaus auch genussvoll verläuft, sollten sich insbesondere Erstfaster in kompetente Hände begeben und sich fachgerecht betreuen lassen, damit sie es richtig lernen. 

Fasten für Gesunde heißt:

Freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Genussmittel für begrenzte Zeit (ein bis zwei Wochen) reichliche Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Darmentleerung, ausreichend Bewegung im Wechsel mit Ruhe, sorgfältiger Neuaufbau der Ernährung (siehe dfa-Leitlinien).
Fasten für Gesunde heißt auch, fasten in eigener Verantwortung. Es ist Sache eines Arztes – möglichst eines Fastenarztes oder Heilpraktikers – festzulegen, inwieweit Gesundheit gegeben oder schon Krankheit vorliegt.

Die Wirkungen durch das Fasten sind dreidimensional.

Nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele erfahren Gesundung, Entspannung und Harmonisierung. Alte Stoffwechselendprodukte werden vermehrt ausgeschieden. Gelenke werden durch die Gewichtsreduzierung entlastet, der gesamte Verdauungsapparat regeneriert und der Blutdruck normalisiert sich. Allergien, Hautprobleme, Migräne und viele andere Leiden können positiv in ihrem Verlauf beeinflusst werden. Eine vielleicht schon länger gewünschte Ernährungsumstellung fällt nach dem Fasten wesentlich leichter.

In der geistig-seelischen Dimension klären sich viele Dinge und oft finden sich auch Lösungen für vorhandene Probleme. Das Erstaunen wächst, mit wie wenig man auskommen kann und trotzdem zufrieden ist.

Fasten bedeutet auch genießen

Wunderbar auch für viele Menschen zu erleben, wie gut der Körper im Fasten funktioniert, wie der "innere Arzt" die Selbstheilungskräfte anregt. Viele Menschen können es erst glauben, wenn sie es erlebt haben. Fasten bedeutet auch genießen: körperliche Entlastung, Unabhängigkeit vom Essen (ohne Hunger!), geistige Klarheit, klare Impulse zu Veränderungen, Weichenstellungen für die Zukunft usw..

Fasten für Gesunde ist auszuschliessen bei:

- Suchtkrankheiten wie Alkohol- und Drogenabhängigkeit
- krankhaften Ess-Störungen
- Schwangerschaft und Stillzeit
- medikamentenpflichtiger Bluthochdruck
- medikamentenpflichtiger Diabetes
- Depressionen unter Medikamenteneinnahme
- ständiger Medikamenteneinnahme mit Ausnahme sanft wirkender Pflanzenheilmittel

Fasten als Gesundheitsvorsorge

Regelmäßig durchgeführte Fastenkuren - am besten 2 x jährlich - sind eine hervorragende Maßnahme, um Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen. Man kann sogar behaupten, dass Fasten zu einer der einfachsten und kostengünstigsten Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsvorsorge zählt. Ein momentan doch sehr aktuelles Thema in der gesundheitspolitischen Diskussion!

(Quelle: dfa)