Die Fastenwoche

beginnt für Sie nach der Ankunft am späten Nachmittag mit einer Entlastungs-Mahlzeit, anschließend Kennenlern-Runde und kurze Info über das Fasten und den weiteren Ablauf der Woche. Die ganze Woche über bin ich Ihre tägliche Betreuerin und Ansprechpartnerin.

Ablauf einer Fastenwoche:

Beispiel: Fastenwoche am Sylvensteinsee >> mehr

Die kommenden Tage sind Fastentage, die beispielsweise so aussehen können (Zeiten und Programm variieren je nach Jahreszeit und Standort): *

08.00 Uhr:
Guten Morgen! Kreislauf in Schwung bringen an der frischen Luft (z.B. Morgengymnastik etc.). Anschließend für die Buchinger-Faster gemeinsames Teetrinken (täglich wechselnde Fastentees) / für die Basenfaster basisches Frühstück (Obst, Nüsse, Kerne, Flocken...) und Fastengespräch.
Erster Fastentag: Morgens gemeinsames Glaubern.

09.30 bis ca. 13.30 Uhr:
Bewegung an der frischen Luft, z.B. gemeinsame Wanderung in der Umgebung (ca. 10 - 12 km), Bergwanderung, Nordic Walking, Spaziergänge...

13.30 Uhr:
Buchinger-Faster:  frisch gepresste und täglich wechselnde Obst- oder Gemüsesäfte / Basenfaster: basisches Mittagessen (Salat, Rohkost, Kräuter, Spossen, Kerne...), anschließend Mittagsruhe und fastenunterstützende Anwendungen (z.B. Leberwickel)

nachmittags:
Bewegungs- und Entspannungseinheiten, z.B. Nordic Walking, kleinere Wanderungen,  Spaziergänge, Qi Gong oder sanftes Yoga...
oder: Zeit für Behandlungen nach Ihrer Wahl (Massagen, Bäder, kosmetische Anwendungen, energetische Behandlungen etc.), für Sauna, Wärme (Infrarot) oder einfach nur Muße...

18.00 bis 18.30 Uhr:
Buchinger-Faster: Heiße Gemüsebrühe / Basenfaster: basisches Abendessen (gedünstetes Gemüse, Kartoffeln, Suppen, Kräuter...)

19.00 Uhr:
Entspannung, Körperwahrnehmung, Meditation, Fantasiereisen, kreatives Malen...
und/oder: Vorträge, Gespräche, Diskussionsrunden (u.a. zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Wohlbefinden)...  

Für die Buchinger-Faster: Am letzten Tag Ihrer Fastenwoche kommt Ihr schönster Moment: das Fastenbrechen! Freuen Sie sich auf Ihre erste feste Nahrung nach den Fastentagen – ein knackiger, sonnengereifter Apfel. Genießen Sie dieses Erlebnis in der Gruppe – Sie werden erstaunt sein über Ihr wiederentdecktes Geschmacksempfinden und Ihre Freude über diesen Genuß - und am Abend steigern Sie dieses Gefühl mit einer wohlschmeckenden Gemüsesuppe!

Am Abreisetag verwöhnen wir Sie noch mit einem leckeren Frühstück in Form eines Obstsalats oder Müsli (für Buchinger- und Basenfaster). Selbstverständlich bekommen Sie auch noch Tipps und Rezepte für Ihre Aufbautage zuhause sowie ein kleines Lunchpaket für die Heimreise mit auf den Weg.

* Ganz wichtig: Bei meinen Fasten-Seminaren stehen Abschalten, Entspannen, Erholen und Regenerieren im Vordergrund. Sie entscheiden deshalb selbst, ob Sie am Programm teilnehmen oder sich lieber zurückziehen wollen. Ihr persönliches Wohl liegt mir nämlich am Herzen!

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